みかん
ヨーグルトやバナナは便秘解消にとてもいいですよ！私は毎朝ヨーグルトを必ず食べてるからか、全く便秘してません。
やま
オリゴ糖はいかがでしょう？
ヨーグルトに掛けて食べると良いかと思います。
私の場合は体質なのか、食べると絶対その後3日間下痢しますが😂
でも私みたいなのは稀だと思うので試してみても良いかと思いますよ☺️
ゆひゆひ
マグミットは妊婦さんも飲んでも大丈夫って言われました。市販薬でも売ってましたよ
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