コメント
モカ
腹筋とかスクワットとか腕立てとかはやめましたが、ストレッチは続けてました！普通に開脚とか背筋伸ばしたりとか股関節伸ばしたりとかです！
生理予定日過ぎて判定日までやってましたよ！
ももんが
柔軟体操はやってました(^^)
血流良くなるので冷え性対策で。
生理前までやってたし、気分転換にもなるので頑張りすぎない程度で良いと思います。
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oh28
私も冷え性なんです。。😕
生理予定日前までは気にせずしていいんですね＼(^o^)／💖
ねじったりはしていました？？- 7月28日
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ももんが
ねじってはなかったです(´ω`)
基本硬いので、下半身中心でやってました。- 7月28日
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oh28
ももんがさんもねじったりはしていなかったんですね😋😋
私も柔軟中心に頑張ります🙌
出産頑張って下さい😆👍✨- 7月29日
リラックマ
①足の指に手の指間に入れてぐるぐる回す、（右回し、左回し5回ずつ）
②足の指先押して3秒ぐらいしたら指先方向に引っ張って離すをすべての指
③膝の後ろのくぼみを親指で軽く5秒ぐらい押して離すときはゆっくり離す
④足首から膝の方向に5箇所ぐらいに分けてふくらはぎを両手の親指で5秒ぐらい押してゆっくり離す
⑤足の太ももの付け根の内側のくぼみも親指で軽く5秒ぐらい押したらゆっくり離す
⑥ふくらはぎから太ももを軽く叩く
なんてことは寝る前やってました。
ツボ押しもしてたけど、どこだか忘れちゃいました💦
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oh28
詳しくありがとうございます❣️
今日の夜から実践してみようと思います✊🏼☺️- 7月29日
oh28
判定日まで気にせずストレッチは続けて大丈夫なんですね＼(^^)／
ねじったり？ってしてました？♡
モカ
あ！捻るストレッチはやめました！なんか良くないって何かで見たので( ；´Д｀)
oh28
ねじるストレッチはあまりよくないんですね🙄！
ありがとうございます💗٩(ˊᗜˋ*)و
モカさんは最近妊娠が分かられたんですね😄😄
おめでとうございます🙈💗💗