＊yo-ちやん＊
初めまして！
私もヨーグルトとかはダメだったんですが
冷たい牛乳を飲んだらお通じが良くなりました(^^)
うめもも
ヨーグルトってヨーグルトだけですか？？ヨーグルト+蜂蜜+大根すりおろし+オリーブオイル ききますよー♡
もっちー
野菜中心で油が少ないと便秘になりますよ。
ツワリとかで食べれない場合は別としてお肉などのタンパク質はバランスよく摂取した方がいいですよー。お肉には脂が含まれますし。
お肉がどうしてもダメなら、良質のオイルを加熱しないで摂取すると便秘ましになりますよ。
ぷぅちゃこ
プルーンか牛乳を温めて飲んだりホットヨーグルトですかね(^^)
ねか
冷たい牛乳ですか〜お腹はあまり冷やさないほうがよいかなと思い牛乳はトライしてなかったですがやってみます！
ねか
ヨーグルトだけです。蜂蜜＋大根すりおろし＋オリーブオイルって初めてききました！やってみます〜
ねか
野菜が足りてないと思い込んでお肉はあまり食べてませんでした。むしろとったほうがよいんですね！ありがとうございます。
ねか
プルーンはネットに書いてありました。やっぱりきくんですね！ホットヨーグルトは試したことないです！やってみます〜
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