薬を飲まずに不安障害克服したよって方おられませんか?どんなことをされ…

私ではありませんが、姉がそれです。
同じく薬も飲めませんでしたし、一時期は地下鉄も乗れませんでした。

認知行動療法と、スモールステップでだいぶ良くなったようです。

• 25分前

少しずれて申し訳ないですが
私は不安とパニックで
頓服だけ飲んでたので数ヶ月に1回飲むぐらいでした。

お薬を自然とやめれたのは
よく寝る
3食バランスよく食べる
程よく運動する
とかです。
やっぱり自律神経の乱れが大きいと思います💭

あとストレス源があるなら
ストレスから離れることです。
私はこれが一番効きました！

• 56分前