夫のいびきや歯ぎしりで睡眠が妨げられて困っています。ストレスや横向き寝が原因かもしれず、耳栓をするべきか悩んでいます。同じ経験の方、対処法を教えてください。
おはようございます。
夫のいびきについてです(;Д;)
毎日お仕事頑張ってきて
疲れているからなのでしょうか？
それとも遺伝？笑
とにかく、夫のいびきと歯ぎしりがひどいです。
私は、歯ぎしりの音が大嫌いなんです(＞＜)
トイレで夜中に目覚めたら最後。
いびきかいて息止まる事や歯ぎしり音が
気になって気になって眠れなくなります。
寝不足な日々です。。
ネットで調べたところ、原因としては
ストレスが大きいと･･･(・_・;
横眠りに促すと止まります。ですが、本人は
あまり好きじゃないと言っていました。
時々、眠たいのに寝れなくて
イライラしてしまって夫にも赤ちゃんにも
申し訳なく思ってしまいます。
耳栓をするべきなのか･･･。
同じ境遇の方、どのようにやり過ごしていますか？
- Coco♡mama(9歳)
lycopene
歯ぎしりは、歯を駄目にしてしまうのでマウスピースを歯医者さんで作ってもらうのはいかがでしょう？
oooooMaiooooo
実は私が歯軋りして、旦那がいびきです笑
私は中学くらいから歯軋りしてたので歯が削れる事もありマウスピースをその時からしています。
その時もストレスと歯医者から言われました。それから実家にいたときは、一人部屋だったので平気だったのですが、家族旅行をしたときはどうしても隣で寝るので毎日皆から夜うるさい！っとか母親にはバンっと叩かれていました笑
で、結婚していま旦那と一緒になったらもう今度は旦那のいびきが超うるさいのなんの！一緒に住み始めて1年はこっちが不眠症にだんだんなっていくほど！
お互いその時は仕事をしていたので、相手が仕事で忙しくてストレスなんだと思いましたが、私も寝れなくてストレスになる！と思ったので、ゴゴゴゴという煩さと息を止めるイビキには、え？死ぬの？？と思っていたくらいなので、母親みたいに叩いていました笑笑
で、いつも毎回朝になって私がクレーム言うと「なんか叩かれた記憶があるからそうなんだと思ってた」とか。
あまりにも酷いので、いろいろ調べて、鼻につけるブリーズライトを付けたりしてたのですが、最初は大丈夫でしたが、慣れてくるとだめでした。もう最終的には体を横にすると本当に嘘のようにずーっと静かになってくれるので、煩くなったら仰向けになっているのを確認し、最初は手で横になれと言ってましたが、もうそれが毎日なので足で横になれとなっていきました笑
それでも夜中今でもたまに起こされますが、その度に足で横になって！とやっていきました笑
逆に歯軋りの方は旦那に数回くらい翌朝「昨日歯軋りすごかったよ」と言われ、一回だけ夜中にポンっとされた記憶があります。
歯軋りはその日によって強かったり弱かったりするみたいですね…
でもイビキは体を横にする事で本当になくなるのでオススメですよ！！
旦那様がいくらあまり好きじゃないって言っても、息止まってるんだから重症なんだよ？と心配してあげたら変わるんじゃないでしょうか？？
あと耳栓試しましたが、私には耳に何か入ってるのがダメだったのか無駄でした笑
あれは寝ずらいので旦那様に横になるよう説得して手や足やで夜中お邪魔しましょう！！(●⁰౪⁰●)ﾆﾔﾘ
あとお腹のお子様にとっても寝不足は良くないので頑張ってください！！応援しています！！
長文失礼致しました！
あちょー
私の旦那さんも同じです(^^;;
特に歯ぎしりが酷くて眠れない日々が続き、お腹の赤ちゃんにも悪いと思い、思いきって旦那さんに話しました。
アパートに住んでいるのですが、1部屋荷物置きにしていた部屋を私の寝る所に変えました(^^)
旦那さんも嫌な感じではなくて、申し訳ないって感じで快く受け入れてくれましたよ。
今は歯ぎしりの治療の検討中です。
みたろう
旦那も歯ぎしり酷いです！
特に酔って帰ってきた時にくっ付いて寝てくるのですが耳元で
ｷﾞﾘｷﾞﾘｷﾞﾘｷﾞﾘｷﾞﾘｷﾞﾘ･･･
何度起こされたことか…>_<…
うちの旦那だけかもしれませんが、
歯を食いしばった時に盛り上がるとこをグーーっと押さえると一時ですが収まるので、その隙に寝てました
退会ユーザー
旦那もいびき歯ぎしりひどいです(;´д｀)
歯ぎしりのあの何とも言えない音はキツイですよね💦
旦那は口腔外科行ってマウスピース作りましたがあまり効果ないです(>_<)
よく息も止まるので睡眠時無呼吸症候群を調べてもらおうと1泊入院もしましたが、その日は止まらなかったようで、様子見てねっと言われてしまい…
結局今も改善せずです(^◇^;)
よく歯ぎしりしてたらつついて、と言うので、つつけばう〜ん、と言いながら歯ぎしりはそのときはおさまります。
なので私が気付けばつつく、って感じでやり過ごしてます。
歯ぎしりひどいと本人も顎が疲れたとか頭痛が、とか言ってるので、なんとかしてあげたいんですけどねー…
❇ハルジオン❇
うちの主人もイビキがすごくて一緒に暮らした当初はよく足でチョンチョン突っつきました。笑
調べたりして今でも継続してるのは枕の高さです(*^^*)
タオルケットやバスタオルを利用して枕になるよぅ折り畳んで旦那ｻﾏに寝てもらい両手を前で×にしてコロコロ寝返りしやすい高さにタオルの折りながら調整するっていう方法です☆☆
Coco♡mama
お返事ありがとうございます☆
実は、歯ぎしりの事は
まだ夫に話を出来ていないので
本人がショック受けないか
心配しているところです。。
様子を見て、マウスピースの件を
一緒に検討してみようかと思います！
Coco♡mama
お返事ありがとうございます☆
まだ、歯ぎしりの事は
夫に話しきれていません💧
いびきの件は伝えたのですが
本人ちょっとショックだったみたいで。笑
ご理解のある優しい旦那さまですね(*^_^*)
離れて寝るのは寂しい気もしますが
私たちは実家にいそうろう中なので
別の寝場所を確保する事は
出来ないのですが、必要であれば
治療も頭に入れてまずは伝えてみる事から
始めようかなと思いました！
Coco♡mama
お返事ありがとうございます☆
あー、確かにお酒飲んだら
その晩は酷いです！！！
くっ付いて眠るの可愛いですね♡
でも、耳元であの音･･･。笑
なるほど！盛り上がったところですね。
試しに私もやってみます！！
効きますように！笑
Coco♡mama
お返事ありがとうございます☆
もー、あのギリギリ？ゴリゴリ？
大嫌いですぅ～泣
マウスピースで効果がない事も
あるんですね(ﾟoﾟ;
頭痛や顎の疲れが出るんじゃ
何とかしなくては！って
思いますよねぇ
何かいい方法があればいいのですが･･･。
私も、寝ている夫につんつんしたり
あごをつかまえて動かなくしてみたり
していたのですが、起こしてしまう事へ
罪悪感も出てきちゃって。。
酷い時には掛け布団でバサッ！と
攻撃してみたり、、可哀想。笑
Coco♡mama
お返事ありがとうございます☆
私も足でチョンチョン、手でツンツン
時には激しく攻撃する事も(・_・;
可哀想なんですが、我慢できず･･･笑
ほぉー！枕でも効果があるんですね。
タオルを折って代用出来るなら
今日から試せますね♪
いいアドバイスが聞けました！
Coco♡mama
お返事ありがとうございます☆
とても濃い内容で、読んでいて
ためになりました！！！
やはり、一番効果が目に見えるのは
横眠りなんですね。
確かに、息止まるんじゃかなりの
重症ですもんね(^◇^;)
夫にそう話してみようと思います！
私も時々、手や足で横眠りして！
と、促してみるのですが
あっちにいけー！とされてるみたいで
悲しいと言っていたのでなんか
可哀想で出来なくなっちゃいました。笑
耳栓も、経験者なようで
アドバイス聞けてよかったです！
夫も私も安眠出来る様に
頑張りますっ(^^♪
応援して下さってありがとうございます！
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