サプリ・健康
働くママさんに、疲れを残さないためのアドバイスを求めています。体力がなく、運動もしていないため、サプリやプロテインの摂取を考えていますが実行できていません。睡眠時間のバランスも崩れているため、何か助言があれば知りたいです。
働くママさん、体を疲れさせない、疲れを残さないためにしていることありますか？
私は体力がなく、年々疲れやすくなってます。
サプリはビタミン系しか飲んでおらず、運動もしていません。
プロテイン(タンパク質)取ろうかなとか考えているだけで実行できず、、
夜は子供と寝落ちして途中め起きたら眠れなくなり、睡眠時間のバランスがおかしいです。
何かアドバイスあればください😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
鉄分おすすめです！
ものすごく疲れている時は、チョコラBBの栄養ドリンク飲んでます。
あとは、運動したほうがいいですよね。絶対に。
はじめてのママリ
私はチャリで通勤してますが全然筋肉つきません！やっぱり電動だからだめですかね、、
プロテインのんでますよ！
ソイプロテイン毎朝！
一応夜勤もやる仕事なので元々タフですが
夜はねかしつけで寝落ちしなければ筋トレしてます！
-
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
私も電動通勤ですが足に良い影響はなさそうです笑
夜勤仕事あって筋トレしているなんて尊敬です…！✨
筋肉大事ですよね、食事も見直さないとなーと思いながら余裕がありません😭
とりあえずプロテインから始めてみたいと思います！- 8月25日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
鉄分は生理の時だけ飲んだことがあるのですが、効果がわからずで…
ただ女性は鉄欠乏の人多いと聞きますもんね、また始めてみようかなぁと思いました！
栄養ドリンクに頼るのもありですね😌