サプリ・健康
ダイエットについて産後から太ったまま2年経ってしまいました。あまりに…
ダイエットについて
産後から太ったまま2年経ってしまいました。
あまりにお腹が出過ぎて3人目と間違われやすいです。笑
ご近所さんのお子さんも、上から下まで舐めるように見回されたり笑
来年は上の子の卒園式、そして入学式があります。
せめてそこまでにはお腹をある程度凹ませておきたい…
上の子の時の産後と違って宅トレする時間がなかなかとれません。
時間がない時、皆さんどういうトレーニングをされてますか？出来れば毎日できるものが嬉しいです！
ながらトレーニングをしてる時、少しでもストレッチしてますか？
- すよん(2歳1ヶ月, 6歳)
はじめてのママリ🔰
寝かしつけで寝たフリしてる時に、
息はいてお腹へっこめてキープしたり
仰向けに寝て足（踵）1cm位上げておいたり
仰向けに寝て膝立ててお尻ギュッとしめたり、
動きのないコソコソ筋トレしてます🤭
はじめてのママリ🔰
常に下腹部を引き締めてドローインの状態をキープして生活するといいですよ。
寝る時意外常に意識です。
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