サプリ・健康
4日前からオートファジー始めたんですが、午前中めちゃくちゃお腹すく…😭…
4日前からオートファジー始めたんですが、午前中めちゃくちゃお腹すく…😭
暫くやってたら慣れますかね😭
駄目と思いつつもお昼ご飯沢山食べてしまって、これじゃあ意味ないでしょうか💦
- ママリ
ぴ
5年前からやってますが、慣れました！
お腹がめっちゃなる日もありますが、午前中は食べないのが日常になったので気になりません☺️
最初はお腹減りすぎてつらいですよね😅
でも…私はオートファジー始めても痩せたり体質が変わったりなど、変化を感じていません🫢
病気にもなるし胃も痛くなるしニキビもできます😇
こうまま
慣れもありますが、やるなら夜ご飯を早める方がいいですよ！
直接私が実験結果を見たわけでは無いのですが、調べた人の話を先日聞いたところです。
3食満遍なくカロリーを減らして1日あたりマイナス500キロカロリーにするのと、
オートファジーで1日あたりマイナス500キロカロリーにするのは
ほとんど体重変化は同じだったそうです。
なので、もしご自身に合う方法が3食食べた上でマイナスカロリーを作ることなのであれば、その方がストレスなく済むかもしれないです。
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