コメント
みるこ
妊婦ようの着圧ソックスと、かかとあげ(背伸び)をよくしてました！
あとは減塩とバナナなどのカリウムをとるよう意識してたら浮腫なしでした✌️
はじめてのママリ🔰
仰向け（しんどかったらクッションなどで上体起こして）で、片膝立てて
その膝に反対の足のふくらはぎをスライドさせる←伝わりますか！？笑
を左右30回ずつくらい毎日してます！気持ち楽になります☺️
あとは、旦那に足のマッサージしてもらってます！足首回しとか、土踏まずあたりをゴリゴリしてもらうと気持ちいいですよ〜！
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ま
なるほど！！！伝わりました！！
どれもやってみます！！
旦那！やってもらいます笑笑- 7月24日
ま
着圧ソックス！妊婦用ではないですが、赤ちゃんゴリラ？の着圧あるので、応急でやってみます！
かかとあげも実践してみます！ありがとうございます！！！
浮腫なし目指します！