サプリ・健康
妊娠で22キロ増加し、減量したものの再び増えてしまいました。過去に20キロ以上の減量に成功したことがありますが、リバウンドの経験もあります。今回は他に良い方法があれば教えてください。
20キロ以上減量した方いらっしゃいますか？？
妊娠して22キロ増え、1度は減ったものの、また増えて落ちなくなってしまいました、、、 。
とはいいながら、私自身体重の浮き沈みが激しく、過去20キロ以上の減量に2度成功していますが、その都度リバウンドまではいきませんが、ちょっと戻ったりしてしまいます。
今回は妊娠して戻りました😱😱
今まではランニングと食事制限でしたが、他に何かいい方法あるかなー？と思ってお尋ねします！
宜しく御願い致します！
- ゆうあ(^O^)／(8歳, 10歳)
コメント
sei
ただダイエットって考えると
私の場合は酵素ダイエットして
元の体重に戻しました。
2人目の時は
調べに調べ尽くして
もち麦にたどり着いて+14㌔で収める事がなんとか出来ました(^m^;)
ゆうあ(^O^)／
酵素ダイエットで20キロ以上落としたってことですか？？？
ゆうあ(^O^)／
なるほどですね！
結構時間かかりますよね、酵素って😱😱
もち麦も試したのですが、もち麦初めてすぐ胃腸炎になったので、何故かトラウマで食べれなくなってしまいました😱😱
貴重なご意見ありがとうございます！
ゆうあ(^O^)／
酵素もやりました！
半年で14落ちました！
けど、最近やったらなかなか落ちなくて、、。多分代謝が落ちてるんです😱
押し麦もちょっと、ら、ら
ですよねー😱ついつい食事となると旦那のも作るから別だと難しくて😱😱ある程度は出来ますが😱😱
ゆうあ(^O^)／
なるほどですね！すっごく良くわかりました！
ココナッツオイルやってみたいです！！
レモン水も試してみます🙆☀️
ありがとうございます！
sei
2年位かかりましたが…
もち麦ダイエットの方がまだ
楽かなと思います。
今回+14㌔で自然に落ちた分と意識した分で9〜10㌔は落とせてるので
sei
押し麦もダメでしたか？
酵素も合う合わないあったりするので
そこで、飽きる飽きないが出てきて大変ですよね。
食事制限するなら
温野菜中心しかないですね…
低カロリーレシピの習得…
sei
そうなると食事制限が近道かな？と思います。
高カロリーは昼14時まで
15時以降は低カロリー
このシーズン
冷やし中華食べたくなりますが
500〜550カロリー
ラーメン
400〜550カロリーです。
カロリー表とにらめっこが近いかもです。
sei
二人目を妊娠中の時は
朝一ホットレモン水
コーヒーにはココナッツオイル
レモン水は
美容や免疫力
脂肪吸収率を抑える（食欲を抑える）
夜飲めば消化吸収率があがります。
ココナッツオイル
食欲を抑える
便秘の改善になります。
今も
レモン水は継続しています。
10㌔落ちましたが
ワガママを言えば
後4キロ落としたくて
後4キロ分何で改善しようかなと考えてます。
私が後やっていたのは
昼間だけやはり高カロリー
後は低カロリー生活でした。