サプリ・健康
20キロ以上減量した方いらっしゃいますか?妊娠して22キロ増え、1度は減…
20キロ以上減量した方いらっしゃいますか？？
妊娠して22キロ増え、1度は減ったものの、また増えて落ちなくなってしまいました、、、 。
とはいいながら、私自身体重の浮き沈みが激しく、過去20キロ以上の減量に2度成功していますが、その都度リバウンドまではいきませんが、ちょっと戻ったりしてしまいます。
今回は妊娠して戻りました😱😱
今まではランニングと食事制限でしたが、他に何かいい方法あるかなー？と思ってお尋ねします！
宜しく御願い致します！
- ゆうあ(^O^)／(7歳, 8歳)
コメント
sei
ただダイエットって考えると
私の場合は酵素ダイエットして
元の体重に戻しました。
2人目の時は
調べに調べ尽くして
もち麦にたどり着いて+14㌔で収める事がなんとか出来ました(^m^;)
ゆうあ(^O^)／
酵素ダイエットで20キロ以上落としたってことですか？？？
sei
2年位かかりましたが…
もち麦ダイエットの方がまだ
楽かなと思います。
今回+14㌔で自然に落ちた分と意識した分で9〜10㌔は落とせてるので
ゆうあ(^O^)／
なるほどですね！
結構時間かかりますよね、酵素って😱😱
もち麦も試したのですが、もち麦初めてすぐ胃腸炎になったので、何故かトラウマで食べれなくなってしまいました😱😱
貴重なご意見ありがとうございます！
sei
押し麦もダメでしたか？
酵素も合う合わないあったりするので
そこで、飽きる飽きないが出てきて大変ですよね。
食事制限するなら
温野菜中心しかないですね…
低カロリーレシピの習得…
ゆうあ(^O^)／
酵素もやりました！
半年で14落ちました！
けど、最近やったらなかなか落ちなくて、、。多分代謝が落ちてるんです😱
押し麦もちょっと、ら、ら
ですよねー😱ついつい食事となると旦那のも作るから別だと難しくて😱😱ある程度は出来ますが😱😱
sei
そうなると食事制限が近道かな？と思います。
高カロリーは昼14時まで
15時以降は低カロリー
このシーズン
冷やし中華食べたくなりますが
500〜550カロリー
ラーメン
400〜550カロリーです。
カロリー表とにらめっこが近いかもです。
sei
二人目を妊娠中の時は
朝一ホットレモン水
コーヒーにはココナッツオイル
レモン水は
美容や免疫力
脂肪吸収率を抑える（食欲を抑える）
夜飲めば消化吸収率があがります。
ココナッツオイル
食欲を抑える
便秘の改善になります。
今も
レモン水は継続しています。
10㌔落ちましたが
ワガママを言えば
後4キロ落としたくて
後4キロ分何で改善しようかなと考えてます。
私が後やっていたのは
昼間だけやはり高カロリー
後は低カロリー生活でした。
ゆうあ(^O^)／
なるほどですね！すっごく良くわかりました！
ココナッツオイルやってみたいです！！
レモン水も試してみます🙆☀️
ありがとうございます！