ママリ
自分の機嫌を自分でとることですかねー！
もうすぐ5歳の上の子にも毎日怒鳴ってます😇
でも自分の機嫌自分でとっておけば楽ですよ！
退会ユーザー
分かります。
自分は何に怒っているのか、深堀りしてみると冷静になれました。怒っているときは無理なので、子どもが寝たあとに
今日イライラしたこと
なぜそれにイライラしたのか
対策できることはあるか
文章に起こすと客観的に判断できて、（子どもじゃなくて自分に問題があったんだな）（じゃあここで急ぐのはもうやめよう）などと対策が立てられました。
次の日から怒らないでいける、などそんなうまいこといきませんが、心をリセットできるのはよかったです。
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