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はじめてのママリ🔰
お出かけ

パニック障害お持ちの方、電車乗る時の対策あったら教えて頂きたいです…

パニック障害お持ちの方、電車乗る時の対策あったら教えて頂きたいです。座れなくて立っているんですが、息苦しくなってきてて

コメント

はじめてのママリ🔰

水飲む
飴舐める
音楽聴く

ママリ

音楽聴くか目を瞑って電車にいる事をなるべく忘れるみたいな感じです。
前に息苦しくなって床にお尻を付けずに座って深呼吸してたら席を譲ってくれて、やっぱり座るとだいぶ楽だなと思いました。

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