考えても仕方ない不安を考えてしまっています。誰かストップする方法教…
考えても仕方ない不安を考えてしまっています。
誰かストップする方法教えて下さい
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
わたしもそんな日あります。
はじめてのママリ🔰
考えたところでなるようにしかならないしこの考えてる時間とてつもなく無駄じゃんって感じで考えて、まぁいっかって口に出すようにしてます！
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はじめてのママリ🔰
そうなんです！
とてつもなく無駄な時間なのに切り替えれなくて。無駄すぎる！！まいっかで済む話なのに不安がとまりません- 23分前
はじめてのママリ🔰
冷たい水で手を洗うようにしています。切り替えられる時があります。
後は資格の勉強が私には良かったです。
脳を別のことに使うとその時間
忘れられます。
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はじめてのママリ🔰
脳を別の方向に。。。
そうですよね、悩みが全部占領されてて- 23分前
はじめてのママリ🔰
紙に書くのが1番思考整理できます。
腰の重い作業ですが、、
誰も見ないし、最後捨ててもいいし、紙と鉛筆と用意してどんどん書いてみてください。書いてるうちに何が1番心配かとか、頭で思ってたより問題はシンプルかもしれないとか、解決策が見えたり、解決できなくても気持ちが軽くなったりします。
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はじめてのママリ🔰
紙に書いてみます
早速やってちようと思います- 22分前
はじめてのママリ🔰
読書、良かったです。
あとは、引かれてしまうかも知れませんがもう一人の自分がいると仮定して自分に寄り添ってくれる、客観視してくれるのというのを想像します😊
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はじめてのママリ🔰
なるほどー、
客観視して寄り添うんですね、、難しいですがやってみます- 22分前
ママリ
最近知ったやり方は自分が駅のホームにいるイメージをすることです！
考え事がでたら電車にそれを乗せて、自分はホームで見送る👋
何度も繰り返すうちに自分とは関係ないことだーみたいに思えるそうですよ😊
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はじめてのママリ🔰
難しいけどやってみます🥲❗️
- 21分前
ママリ
AIに頼りましょう🤖
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はじめてのママリ🔰
頼りまくってます
- 21分前
リ
ありますよね、、、
わたしはチャッピーに相談してます！
吐き出せる＋わりとポジティブに返してくれるので自分の中で整理がつくことが多いです！
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はじめてのママリ🔰
頼りまくって、チャッピー人ごとやなーという境地まで来てます
- 21分前
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