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おもち
サプリ・健康

45歳で生理周期が短くなり、辛さを感じています。薬以外のポジティブな対処法について教えてください。

45歳、生理周期が24〜25日と短くなってきました。

排卵日前や生理前が以前より辛かったり更年期入ってきたかなーといった感じです。

色々薬はあるかと思いますが薬ではなくこういうことをやったら症状軽くなったよ！メンタルにはこれがいいよ！みたいなポジティブな対応法がありましたら教えてください😊　

コメント

はじめてのママリ🔰

40代後半です

ジムで有酸素運動で楽になりました🌟（ジムに行った日は、子供に「ママ機嫌いいな」と言われます🤣笑）

  • おもち

    おもち

    コメントありがとうございます😊
    どのくらいの頻度でどんなメニューで運動されているかお聞きしてもいいですか？ジム気になってます！

    • 4月23日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    目標は週3回、

    筋トレ（苦手です）5分

    ウォーキングorクロストレーナー30〜40分（スマホでバライティ番組見ながら🤭）

    スタジオ（スタッフさんの真似してストレッチなど）20分

    など１時間くらいです😊

    でも実際は週2滞在45分くらいですかね。。😂

    子供の長期休みや体調不良で行けない時も多いです

    減らしたい体脂肪もなかなか減りませんが🤣

    • 4月23日
  • おもち

    おもち

    詳しくありがとうございます❗️

    お子さんいるとなかなか時間調整難しいですもんね💦

    私も無理のない範囲で始めてみようと思います☺️

    • 4月23日

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