サプリ・健康
食生活を見直したいのですが、何を摂取すれば良いでしょうか。コレステロールが高く、運動も難しい状況です。産後の過食が続いており、健康診断の結果に落ち込んでいます。納豆や豆腐、サバを取り入れたいと考えています。
食生活見直した方、何摂りましたか？
健康診断のコレステロール高すぎて食生活見直すつもりです😭😭
運動もしたいですが、足腰に持病があるので子供の登下校付き合うくらいしか出来なさそうです💦
産後に暴飲暴食しまくりそれがクセづいて過食気味になっており、その状態にもストレスを感じて更に食べてしまう…みたいな状態です😭
もともと痩せ型で体重や体脂肪は平均-10くらいでしたが、産後も暴飲暴食で痩せずで平均〜重いです😂
血液検査も貧血しか引っかかった事なかったのに2年ぶりに受けた健康診断の悲惨な結果に落ち込んでます……
今まで大好きだけどあまり食べなくなってたのは、納豆・豆腐・サバなので、この辺りはすぐ摂っていこうと思ってます！！
- ママリ🔰(1歳2ヶ月)
コメント
めめむむ
コレステロール高かった時期あります✋
毎日甘いものを食べていた自覚があったのでそれをやめておやつをさつまいもにしたりしました🫨
ママリ🔰さんの場合なら補足にある暴飲暴食の内容を見直すだけで良くなりそうです……！！
めめむむ
グッドアンサーありがとうございます🙇♀️
私も一時期菓子パンとか暴食してたので、食に逃げたくなる気持ちがめちゃくちゃ分かります😫
暴飲暴食の内容が内容なので、中身変えるだけでも改善に向かうんじゃないかなあと思います！例えばコーヒーに入れるお砂糖の量を少なめにするとか、マーガリントーストをやめてバゲットにオリーブオイルつけて食べるなどなど……私はこれやって食パンにオリーブオイルと塩で食べるのにハマりました😹
次の健康診断までに値良くなりますように！応援してます💪
ママリ🔰
コメントありがとうございます！
暴飲暴食見直しで変わっていきますかね…😭
もうショックすぎて…健康第一と妊娠中は入院だけは…と気をつけていたので、反動が凄まじかったと欲に抗えず後悔してます🥲
間食めっちゃしてるので、そのかわりお茶飲んだり(最近飲んでなくて💦)カロリーも考えて口にしていきたいと思います🥹