生後3ヶ月の娘の睡眠リズムが遅くなり、寝かしつけが難しいです。改善方法を教えてください。
生後３ヶ月の娘について相談です😭
朝起きてからのリズムが、
6時半 おっぱいで起きる
10時までご機嫌でその後おっぱい
13時ごろ昼寝
14時おっぱい
16時半 昼寝
17時過ぎ お風呂
18時おっぱい
19時半 寝る
21時おっぱいで起きて添い乳でそのまま寝る
21時半すぐ起きる
その後1人できゃっきゃ言って遊んで
寝かしつけて寝るのは結局これくらいの時間になってしまいます。
今までは20時から21時の間には寝てました。遅くても22時までには。
今は23時近くならないとねません。
何か改善方法ありましたら教えてください😭
- まひろ(4歳10ヶ月, 7歳)
コメント
ぶーすけ
抱っこしてたら寝るとか、
寝むくなるユラユラ方法とか
ありますか？^ ^
保健師さんいわく
午前中に一回、午後に一回か二回の
お昼寝のタイミングが
理想的らしいです！
なるべく午前中にお昼寝を
させるようにしてみては💡
うちの場合は、だいたいですが
6時半 起きる おっぱい
8時半 グズグズ おっぱい 昼寝
10時半〜11時半 起きるおっぱい
13時 グズグズ おっぱい 昼寝
↓昼寝から起きたら
↓遊び&おっぱい
↓眠くてグズグズ言ったら寝かす
17時 おっぱい
18時 お風呂
↓グズったらおっぱい
21時 おっぱい 寝かしつけ
2時半 夜間授乳
おっぱいばっかりですが（笑）
毎日ほとんどこのサイクルです！
遊ぶときはおもいっきり！
眠くてグズグズの時は
たくさん甘やかして抱っこして
おっぱいしゃぶらせて寝かせる！
夜は21時になったら暗いとこで授乳！
しっかり寝かせるために
21時まで頑張って起こしてます^ ^
そしたらどんなに機嫌よくても
疲れて寝ちゃいます（笑）
まひろ
詳しく教えていただきありがとうございます❤️
お昼寝の時間午前と午後一回ずつにできるようにリズム整えてみます！