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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

パニック障害の方、頓服を飲む以外で落ち着ける方法がありましたら教え…

パニック障害の方、頓服を飲む以外で落ち着ける方法がありましたら教えて下さい!

コメント

はじめてのママリ🔰

どこで症状が出たかにもよりますが家なら寝ます笑
電車なら降りて飲み物買って一旦椅子に座って、そこで吐き気腹痛が出始めたらトイレに駆け込みます😨
並んでる最中とかなら、同行者に並ぶのをお願いして申し訳ないけど道路の片隅とかに座ってます!
車の場合はますシートベルト緩める
なにか口に入れる
それでも落ち着かなければ一旦どっかに車を止めてもらって車内から降りてます!