コメント
はじめてのママリ🔰
アプリでPFCバランスを計算するようにしてました！
慣れてくるとなんとなくでバランスが分かってくるので自然と調節できるようになってきます！
さな
野菜から食べて、良く噛む事です🥹
夜ご飯は18時までに食べてそれ以降は食べません😭
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はじめてのママリ🔰
早めに食べるの大事ですね！
炭水化物は気にせずに3食食べてますか？- 1時間前
ねこ
食事は食べたいもの食べてます。
でも、旬のものを食卓に出すとか、彩りとか最低限のことはしてるし知識としては頭に入ってます。
私はとにかく動いてます。
週一ですがジムでガッツリトレーニングもしますし、自転車で片道10キロ近くとかもザラです。
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はじめてのママリ🔰
バランス大事ですもんね💦
運動すごいです😭
運動したい欲はあるのですが、なかなか習慣ににならず…- 1時間前
はじめてのママリ🔰
今はガッツリ筋トレしたり有酸素運動してます！
あとは食事も和食よりとかその時によりますが気をつけてます！
おかげで今が一番褒めてもらいます🤣
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はじめてのママリ🔰
やはり引き締めるなら運動ですよね😭
なかなか習慣にならずに落ち込んでます😇- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
見た目が変わるのが運動かなと思ってます( *´꒳`*)
できる時すれば良いかなと思いますよ😊- 52分前
はじめてのママリ🔰
夜は寝るだけなのでレタストマトだけにしてます。菓子パンジュースは完全にやめてます
はじめてのママリ🔰
私もダイエット中はアプリで管理していたのですが、やめるとなんとなく崩れてしまって💦
感覚的に分かるように勉強してみます！
はじめてのママリ🔰
何かを完全にやめるとかはストレスになるのでオススメしないです💦
ゆるく頑張りましょう！