はじめてのママリ🔰
155cm 51kgから3.4ヶ月ほどで5kg痩せたことあります！
はじめてのママリ🔰
毎食の食事内容を
サラダチキン又は豆腐又は納豆
キャベツ
ブロッコリー
おにぎり小さめを1個
味噌汁（根菜はなし）
キャベツはどれだけ食べてもいいです！
根菜は食べないようにしてください。
ドレッシングは使わずにポン酢！
この内容を数ヶ月続けると-3キロは自然に痩せます！
プラスで軽い運動を入れるともっと痩せます！
はじめてのママリ🔰
2〜3ヶ月で12kg落としました。(産後半年以降のダイエット)
お腹いっぱい食べない(炭水化物減らす)、お菓子食べない、朝ごはん抜かない、寝る3〜4時間前に夜ご飯終了、水1.5ℓとるように心がけました。
「健康」に関する質問
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