はじめてのママリ🔰
家でYouTube見てストレッチしたり食事制限して痩せました😌
夜はお米100g以内にしてます！
はじめてのママリ🔰
筋トレ、有酸素ですね！
お昼とか好きな物食べてましたし、お菓子やらも食べてましたが痩せました😽
退会ユーザー
痩せ型希望なら、運動量増やして食事量を落とすしかないですね😅
その身長で49kg希望なら、一日トータル1400kcalくらいで過ごす必要がありそうです。
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