はじめてのママリ🔰
ダイエットは運動より食事管理がメインなので
一万歩でも歩くスピードによりカロリーは変わります！
同じ一万歩でも早歩きなら200kcal
歩いて止まるくらいのなら120kcalなど！
立っているだけで数百キロカロリー消費しますから痩せないのは
今の消費と摂取がちょうどなんだと思います😊
痩せたいなら今より200-300kcal減らしたら一ヶ月くらいで落ちます！
今のままでいいならこのままの食事でいいかなと思います！
私なんて毎日10km以上歩いてますが痩せません、なぜなら食べ過ぎてるからです笑😆
ママリ
仕事の動作って、どれだけヘトヘトになろうと痩せるものではないんですよね…疲れるだけと言うか。
痩せたいのならプラスで痩せるための運動をしてみる方がいいと思います。仕事では何時間も動き続けられても運動だと30分も動けなかったりします。
「移動」の歩きと「運動」の歩きは消費カロリーも全然違いますし。
なあ
仕事で歩くだけじゃ
運動出来てるって言わないと思います🤣
運動と使う筋肉も消費カロリーもちがうので……
それは運動ではないです😥だから痩せないんだと思います
はじめてのママリ🔰
1万歩歩けているのは運動はできていますが（素敵です💝）
痩せるとなると話はまた違うのかなーと思います！食事は本当に大切で、ただ減らすだけじゃなくて質を考える必要があります🙌 筋トレ足したりすると身体がキレイに整ったりもします！
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