予定が崩れると心が落ち着かず、ADHDの影響を感じています。ルーティンや掃除にこだわりがあり、改善したいと思っています。相談に乗っていただけますか。
予定が崩れたらすごく嫌な方いますか？？
心が落ち着かないというか、、
これもADHDの症状だとは思いますが、大した事ないことでもメモ通りに、毎週のルーティンなどを崩されるとすごく嫌です笑笑笑
土日に買い物をして月曜日には外出ないように冷蔵庫に1周間分の食料あるように、とか、変なこだわりもかなりあります笑笑笑
トイレ掃除とかお風呂掃除も変なこだわりがあって結構時間かかります……。
拭いたのにまた拭いたり、汚いなと思い次アルコールで拭いたりと…
カレンダーにも忘れないように息子達の予定を入れたりしてます😂
流石にやばいから直したい、精神科行って変なこだわりだけで無くしたい、、笑笑笑
- はじめてのママリ🔰
じゃじゃまま
特性との付き合い方は人それぞれですが、ご自身で決めたこだわりなら、ご自身でルールを変えてしまうのが1番早いかと🤔
私もかなり特性強いのですが、その都度ルールを上書きしていってます👍
精神科行って良くなるのは、ADHDならコンサータで落ち着いて集中出来るようになるし、他にもルーティンを崩されたりで起こるイライラを抑えたり、眠れない、不安になる、などの症状があるなら行ったらプラスになると思いますよ😊
もこもこにゃんこ
私は多分ASDの特性あると思ってますが、、、
ルーティン好きで、いつもと一緒が大好き、安心です。
なので、いつもと違う予定があったりするとめちゃくちゃ確認したりして自分を安心させてます。
それでもソワソワしちゃいます💦
夫が不定休なので家にいたりして、いつも通りができない日が続くとめっちゃしんどいです💦
昔は訳も分からずなんでこんなしんどいのか、ソワソワドキドキするのか、不思議でしたが、最近は理由が分かってきたので、
前もって、この週は要注意だぞ！と覚悟を決めておくとか、
いつもと違う場所に行くとかは前もってめちゃくちゃ調べまくって少しでも不安要素を取り除いたりしてます。
そしてその前後に余裕を持たせて心休めてます。
mizu
どちらかというとASDの特性ではないですか？
私もある程度予定はしっかり立てたいタイプだった気がしますが、子供が生まれてからどんどんこだわり減ってます…子供がASDで、毎日バタバタで臨機応変な対応ばかり求められ、何一つ予定通りにはいかなくて🤣
コメント