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ココロ・悩み

睡眠は妊活や不妊治療に影響出ますか?寝る時間帯が遅いけど、7.8時間は…

睡眠は妊活や不妊治療に影響出ますか？

寝る時間帯が遅いけど、7.8時間は寝てる。
寝る時間帯も関係してますが？2時3時になってしまいます

コメント

はじめてのママリ🔰

なんか睡眠ホルモンが出る時間代が云々とは聞きますよ！

しい

寝る時間帯がというのは、入眠後2-3時間で成長ホルモンが出るという話ですね。
確か実験の時に１０時入眠からの6〜8時間睡眠で、成長ホルモンが出るのがちょうど夜中の１２時になるから１２時に寝てないとどうのこうのって広まったと聞いたような😅（確か…）
なのでトータル7時間寝てれば睡眠時間的には大丈夫と思います🙆‍♀️
３時から8時間寝てて１１時起床として、あまり明るい時間帯に外に出る人じゃないなら、サプリメントでビタミンDがおすすめです。
不妊治療の先生がお勧めしているのをクリニックのサイトで見れますので、よければ見てみてください☺️

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