安定期に入って急激に体重増加。病院でオーバー気味と指摘。赤ちゃんのために増えるペースを抑えたい。食事や運動でアドバイスをお願いします。
体重を抑える方法について
よろしければ教えてください。
安定期に入ってから
急激に体重が増えてしまいました(ºωº;)
今週で６ヶ月に入りますが
すでに４㎏増えてしまってます(T_T)
病院からいただいたグラフを見ると
すでにオーバー気味です(T_T)
もともと太めなので
赤ちゃんの為にも
増えるペースを落としたいです(T_T)
食べ物や運動で
なにかオススメなものがあったら
ぜひ教えてください(;_;)
- ぷちとまと
カブカブ🎶
毎日2〜3時間歩いていました。
暑い時は、早朝と夕方の涼しい時間にテクテクと。
食べたいものを我慢するのが苦手で、食べるために動いてましたね。(*´∀｀*)
ぱんだ
その気持ち
良くわかります(´；ω；｀)
私はわざと買い置きせず
毎日スーパーまで
歩いて買い物して
夜には1時間ウォーキングしてたらそんなに太りませんでした！
が、しかし
里帰り中で動かなくなったので
最近は太って来ましたが…
やはり歩くだけでも
かなり違いました！！
あーすこ
私も今体重が一気に増えてしまい、セーブしてる最中です（笑）
元から運動するタイプでなく、スーパーの買い物で1日に30分位歩いてるくらいなんですが。。。
夜ご飯の炭水化物減らすだけで体重抑えられますよ！あとは甘いものをどうしても食べたい時は朝や昼間に食べるのをオススメします。
あと便秘ではないですか？便秘だと体重がやはりかさんでしまうので、なるべく便秘にはならないように気をつけています！
妊婦さんはホルモンの影響で体重が増えやすいようです。一緒にがんばりましょうねー！
ぷちとまと
コメントありがとうございます(*^_^*)♡
2〜3時間のお散歩!!
すっ…すごいですっ(°ω°)！
私は夜の涼しい時間のお散歩でも1時間ほどでヘトヘトになってしまうので尊敬です(✪ｪ✪)
カブカブさんのようにたくさん
お散歩出来るよう少しずつ長くしていきたいと思います!!
食べるために動く!!
メモさせていただきますφ(*'д'*)
ゆきのっち
明日で27週です(^-^)26週の健診で、妊娠前から＋4.5キロです(´▽`)ﾉ
毎日30分から1時間ほど散歩したり、食事は野菜メインで、炭水化物を減らすと、体重増加抑えられます！
体重管理大変ですが頑張りましょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
ぷちとまと
コメントありがとうございます(*^_^*)♡
わかっていただけますか(T_T)
なんか嬉しいです(T_T)笑
なるほど！
買い置き…ついやっちゃってました！
スーパーまで10分もかからないのに(>_<)
甘かったです(T_T)
やはりお散歩ですね！
朝と夜
そしてスーパーまで歩くようにします(ง°̀ﾛ°́)ง
ぷちとまと
コメントありがとうございます(*^_^*)♡
わわっ(;ﾟдﾟ)
まさにその通りです!!
便秘気味です(T_T)
そして私も運動するタイプでなく、お買い物で歩く程度です(ºωº;)
なるほど！
炭水化物を減らすのは
ききそうですねd(•̀∀•́)b
甘いものが食べたいときは
早いうちに食べるように意識したいと思います(ง°̀ﾛ°́)ง
ぷちとまと
コメントありがとうございます(*^_^*)♡
27週おめでとうございます❀.(*´▽`*)❀.
そして体重すばらしいですね!!
尊敬です(✪ω✪)
運動とお野菜ですねφ(*'д'*)
炭水化物控えるようにしてみます(ง°̀ﾛ°́)ง
ありがとうございます(T_T)✨
がんばりましょう(งˆ▽ˆ)ง
mama
私は、今30週目の8ヶ月で体重は2.7キロプラスです。
散歩はしていました。
2〜3時間していたら子宮頸管が短くなり安静の生活でお腹は、空かなくなり夜は苦しくてたべれなかったりとあまり良くない生活です(T^T)
mana
わたしも6ヶ月で一気に
体重が増えました＼(^o^)／
それから体重管理をしてます。
◾︎毎日、朝と寝る前に体重を計る
◾︎バランスのいい食事をとる
サラダ→味噌汁→おかず→ご飯の
順番に食べる。
◾︎19時までには夕食を食べる。
◾︎おやつは15時〜16時までに食べる。
◾︎毎朝、バナナヨーグルトを食べる。
卵巣のう腫があったこともあり、
運動が出来なかったので、
こちらを徹底しました(*´ｗ｀*)
体重管理をはじめて3ヶ月目ですが、1kgしか増えてません‼︎
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