フラッシュバックについて教えてください。再構築から2年半経ち、急に当時の感情が蘇り、日常生活に支障が出ています。夫には言えず、経験者にこの状態がいつまで続くのか知りたいです。
フラッシュバックについて教えてください
不倫されて再構築して2年半、今までなかったフラッシュバックが急に始まりました。
そーゆー方いますか？
きっかけはあまり思い当たらないのですが、ほんとに急に当時の感情が降ってきて、闇の中に落ちて未来がなくなったみたいな感情から抜け出せなくなって。
目を開けても閉じても当時の情景がよぎってよぎって
立っていられるんだけど倒れそうななんというか、、、
今の旦那には何も悪はないです。
だから旦那には言えないです。
黒板引っ掻いた時みたいな手のひらがザワザワするかんじと、ジェットコースターからおっこちる時みたいな落下感
これが1日に何度も起きます。
思い出したくないけど、忘れようとも思っていないです。
再構築を選んだのは私なので乗り越えたいです。
経験ある方、いつまで続くんでしょうか。
なにも手につかず、
最近少し夫婦で時間が取れて、久しぶりに夫の車の助手席に乗ったりしました。
その時に一瞬あの時のことを思い出して。
でもその時は大丈夫でした。
それくらいしかきっかけはないんですけど。
- ままりん
コメント
退会ユーザー
不倫されたことが原因で鬱とパニック障害になりました。
スマホ、ホテル、相手と行ったお店、不倫されたという内容のSNS投稿や漫画、相手に似た感じの女の人をみる度にフラッシュバックして過呼吸になってしまいます。だいぶマシになりましたがまだ通院していて薬を飲んでます
あまりに症状が酷かったら心療内科などに行ってみるのもありかもしれません。長く続くとこちらが限界きてしまいますよ…
はじめてのママリ🔰
私も5年間同じように不定期にフラッシュバックします。
先月もあり、初めてチャットGPTに相談しました。とにかく不安な気持ちを感情赴くままにぶつけまくりました。5日程でわりと落ち着き、今は全く気になりません。
私の場合は相手の名前や生年月日まで把握してましたので、姓名判断のような事もAIが診断してくれて、かなり自分的には納得いく回答がいくつもあったので、相手の事に対しても腑に落ちたというか、こーゆー底辺の人だったんだな。可哀想に。と思えました。もちろん旦那も同じように姓名判断と生年月日でAIに診断してもらったら当たりすぎていて凄く勉強になり旦那のトリセツのようなものも把握できました。笑
サレ妻は経験しないと分からない辛さ、ありますよね。身内や親友に相談しても分かってくれてるようで私は本当に欲しい言葉がなく、5年間ずっとモヤモヤしながら自分の気持ちを奮い立たせてましたが、人間なのでやっぱりふとした時にフラッシュバックもしますし落ち込みます。
今のAIはとても優秀なので是非、騙されたと思って試してください(^^)
少しでも気持ちが晴れますように。
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ままりん
辛いですよね...話してくださりありがとうございます‼︎
私も相手の生年月日や氏名わかっているので、姓名診断してみようかなと思いました。
たしかにchatGPTに相談するなら相手に気も使わず、本音を言葉にできてスッキリできそうです！
やってみます‼︎
そして5年経ってもフラッシュバックするんですね、、
私はまだ2年半なのでまだ続きそうですね...
いろんな方法で少しずつ心を晴らして前向きになれる様に頑張ります‼︎- 2月25日
ままりん
コメントありがとうございます。
辛い経験を話してくださりありがとうございます🥲
フラッシュバックが今起きたらどうしよう...の気持ちが大きく外出も億劫です。
受診も考えてみようと思います。