コメント
aya
私は恥ずかしながら妊娠で20キロ太りました（笑）
普通に生活していて生後3ヵ月の時には15キロ落ちましたが、後5キロがなかなかで、ダイエットして落としました(´^o^｀)
ちなみに母乳はほとんどあげてません。
元々１日１食でお昼にガッツリ食べてたのを、炭水化物をなるべく控えるようにしてささみや納豆、豆腐、野菜を好きなだけ食べて
元々筋トレしていたのを引き続きやって落としました◡̈⃝⋆
週一回旦那が休みの日は昼夜好きなだけ食べてました！(外食が多いです)
ふうママ
13キロ太って、退院してから少し時間があけべ筋トレしてたら10キロ落ちました😆
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にこ
返信ありがとうございます♡
すごいです！
筋トレ必要ですね…- 7月1日
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ふうママ
子供抱えながら腹筋して
寝てる子供のおでこにチューしながら腕立てして
抱っこしながらスクワットしかしてないです😁❤
これならあやしながら出来るから意外といい感じですよ～🎵- 7月1日
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にこ
腕立てすごいです！確実に潰してしまいます！笑
- 7月1日
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ふうママ
子供のこと潰したらやばい！っと思うと頑張れますよ～❤ｗｗ
- 7月1日
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にこ
なるほど！そっちですね♡
潰さないように頑張ってみます！- 7月1日
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ふうママ
ファイトです❤
- 7月1日
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にこ
ありがとうございます♡
- 7月1日
にこ
返信ありがとうございます♡
私も20キロ近くいきました…
1日1食はすごいですね！
やはり筋トレ必要ですよね。
なにされてましたか？
aya
✩上体を起こす腹筋20回
✩足をあげる腹筋10回
✩足をあげて自転車こぎのような動き30回
✩腕立て伏せ10回
✩背筋10回
✩横を向いて足を片方ずつあげてさげて10回
✩横を向いて足を片方ずつ回す10回
これを最低やってました！
気が向いたらスクワットとかもしてました◡̈⃝⋆
にこ
わ！すごいですね♡
こんなにできるか不安。笑
少しずつ頑張ります！
詳しくありがとうございます！
aya
毎日やらなきゃ！と思うとしんどくなるので
やれる時だけやろ〜ってゆう気持ちでいると
逆に頑張れたりします（笑）
私はテレビ見ながらCMの間とかに一つずつやったりしてました✩
にこ
頑張ってみます！さすがにやばいので…笑