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xo
ココロ・悩み

ポジティブな気持ちが急に不安に変わることが辛いです。皆さんはどのように気持ちを切り替えていますか。

数分前は大丈夫！っとポジティブになれたはずなのに
数分後にはやっぱり怖い、不安。。ダメかもと急に恐怖に支配される感覚、、本当に辛いです。。
みなさんどうやって気持ち切り替えてますか？

不安障害
パニック障害
自律神経失調症

コメント

たまご

私も全く同じです。
克服したいですよね。
アドバイスにならずすみません。
私は、不安になったら無理して家事しないようにしてます。
あとは、「この不安と今辛いことは、わたしの人生におこってない」って思うようにしてます。

  • xo

    xo

    ありがとうございます😭
    そうですよね、、
    起こっていないんですよね💦
    疲れるし、こんな自分が嫌だし
    生きることに絶望的になってしまう瞬間があって辛いです。。

    • 1月27日

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