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自分時間の確保について現在、時短正社員で働いています。こどもは2歳で…

自分時間の確保について

現在、時短正社員で働いています。
こどもは2歳です。

こどもが0歳4ヶ月に産休復帰、
いままではわりと順調に仕事と家庭が
回っていたのですが、
ここ数ヶ月、仕事の業務量が増え、いつの間にか
ストレスを抱え、いわゆる過緊張状態です。
よく眠れていません。

自分時間を確保し、ストレス発散すれば良いと頭では分かっているのですが、上手くいきません。。

なんでも良いので、アドバイス下さい。

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