ココロ・悩み

今足の調子が良くなくて簡単なリハビリをしています。元々筋力がなくて…

今足の調子が良くなくて簡単なリハビリをしています。
元々筋力がなくてこうなったのですが、リハビリする方から運動が大切と毎回言われていてめげてしまいそうです…。
私は今不安障害とpmsもあり、これが重なると外に出るのが怖くなったり、寝たきりになったりします。以前よりは動けるようになってきたのですが、とにかく動くのがだるい、家事もできない状況です。
運動しないといけないのもわかってますが、動けないと本当つらいです…。
わかっていても動けない…もう自分の怠慢なのではと思ってしまいます。努力が足りないと自分を責めてしまいます。
どうしたらいいのでしょうか…

自分は精神的疾病にかかっていてとか説明もしたくなくて…。

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