娘の体力を向上させるための具体的な方法を教えてください。練習が週5日あり、時間が限られています。
どなたかアドバイスください！、
ミニバスやっている娘の体力をもっとつけたいです。
練習中のゲームや罰走を見てるとへたってるのがめちゃくちゃよく分かります💦
へたってる姿なんて見せたら上にあげてもらえない。
そこで体力をつけさせたいのですが、何からすれば良い？
週5日練習
そのうち3日が平日練習で、帰りが遅く就寝時間が22時半過ぎなので翌日の朝早くに朝ランは難しい。
そうなるとやはり練習ない日の夜ですよね…わたしが仕事から帰ってきてからだから18時以降
末っ子年中がいるのと練習ない日は早めに就寝させたい気持ちがありますが何か妥協しなきゃですよね。
※子供のやる気が〜などのコメントは不要です。
質問への回答のみ返事させていただきます🙇
- はじめてのママリ🔰
コメント
ままりちゃん。
私自身の話ですがミニバスしてました。
小二からやっててまずはたくさん食べなさいって言われてました。
その分以上動くので太りません💦
後は市民体育館で夜バスケできる日に体育館に連れてってもらって体力つけてました🏀
はじめてのママリ🔰
試合ってなると朝からが多くなると思うので、
朝起きて体を動かせる為に、
私は早朝が良いかなと思います🙆♂️
練習の無い夜は早めに就寝してその翌朝とか行けないですか？
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はじめてのママリ🔰
なるほど🧐やはりそうですよね！
練習ない夜早目に寝かすと次の日の朝もなるべく寝る時間を伸ばしてあげたいと思ってしまって朝早く起こすことしてませんでした😫
私自身も朝が弱くて…
ありがとうございました！！
参考にさせていただきます！- 5時間前
はじめてのママリ🔰
うちは2人いて
平日３日の習い事は
息子と娘一緒だったんですが
息子は体力なかったです。
娘の方が睡眠時間が長く
すごくよく食べます。
（なのに動くから痩せてます）
同じ歳のときの
息子はあまり食べないのと
好き嫌い多かったです。
なので食事も気をつけてみるといいかもしれないです！
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はじめてのママリ🔰
食事は結構なんでも食べるので、食べるものを気をつけるって感じですよね？🤔
お弁当とかもどんなものが良いとか調べてみます！！
睡眠時間も大切ですよね🤔
動く時間長くして体力つけるのが良いのか睡眠しっかり取るのが良いのか分からなくなります😭
ありがとうございました！！- 5時間前
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はじめてのママリ🔰
ちなみに娘は肉が好きで肉たくさん食べます😂
それと、遊びながら筋トレ（腹筋や懸垂）は、家族でもしてます！- 1時間前
はじめてのママリ🔰
ご飯の量は結構食べている方です！！
練習ない日に夜バスケですか？？
平日２日しかなく、旦那が帰ってこないため夜体育館行くのが難しく…
ありがとうございました！！