コメント
0522
お水は、たくさん飲んでますか？
朝は、白湯
それ以降はできるだけ沢山、常温の水を飲むと変わってくるかと思います！
はじめてのママリ🔰
食事が８割です。
おかしはやめてますか？
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はじめてのママリ🔰
お菓子もジュースも飲んでないです😢
- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
ちなみに、ウォーキングのペースはどれくらいですか？
看護師してますが、おかしやパンを一切食べず有酸素運動をしていてやせないのには
なにかりゆうがあゆます- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
ウォーキングは1時間で、時には2時間。何キロとか何千歩とかはわからないです😢毎日あるいてます。
代謝異常なんかじゃないかなって自分でも思ってます💦- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
たぶん、時間がながいだけで有酸素になってないんだとおもいます
- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
なるほど🧐
短時間で負荷かけた方がいいんですかね😢💦
頑張ります。- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
心拍数をあげないと長い時間歩いていても、意味がないので、、
- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
なるほど🧐心拍数が大事なんですね😢✨✨聞いたことありましたが、スルーしてました🥺
心拍数あげる運動探してみます💪- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
早歩きかランニングをして息があがるくらいになってから運動つづけるのがよいです。
あとは食べるクセですね- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
早歩きやってみます🥺
早食いなのですが、あまり関係ないとトレーナーやってる方に言われたことあって💦🥺
食べる癖もあるんですね😢- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
早食いとかより、そもそも食べるカロリーが高くて太ったひとは、単純にカロリーのもんだいかと、、
- 12月25日
退会ユーザー
・炭水化物が不足して筋肉を分解してエネルギーになってる。
・極端なダイエットで既にかなり低燃費な体質になってしまった。
・塩分を取りすぎて、浮腫んでいる、水太り。
まずは一週間だけ、塩分を1日5〜6グラムに抑えてみて、どうでしょう？
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はじめてのママリ🔰
どれも当てはまりそうです😢
塩分ですね！😳
調べてやってみます👍- 12月25日
はじめてのママリ🔰
いえ、飲んでませんでした😳😳😳
そうなのですね😳😳😳
知らなかったです。
飲むようにしたいと思います💕
麦茶でも代用できますかね？🥺
0522
カロリーはないので、ジュースよりは全然いいと思います😊
私は水分補給を水に変え、元々あまり水分を摂らない方だったので多めに摂取し始めると少しずつ体重も体型も変わってきましたよ！
便秘体質も改善されました👌
あと、考えられるのは姿勢や骨盤の歪みの可能性はありませんか？
骨盤の歪みは、痩せにくくなってしまいます💦
はじめてのママリ🔰
そうなのですね😳
やってみます💪
姿勢悪いですね….
姿勢正しくいようと思います😳👍
YouTubeとかで調べてみます❤️