コメント
はる
できるだけ力をぬいて深呼吸するように鼻から吸って口から吐く（ため息をつくようにフーッと吐く）といいみたいですよ😊
はじめてのママリ🔰
一人目は全開まで病室に一人だったんですが、
しんどくなり始めて最初の頃はベッドの柵にタオル巻きつけてそれ引っ張って耐えたりとか、
後半は床にしゃがんでベッドに前屈みに突っ伏したりしてるのがとても楽でした。
だからたぶん下半身の力は抜いてるはず🤔
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はじめてのママリ🔰
しめるんじゃないっぽいですね！！😳
なるべく脱力意識します🙆🏻♀️- 58分前
はじめてのママリ🔰
ここ最近謎の鼻づまりに悩まされてるので不安ですが頑張ります😂👃