ココロ・悩み
私事なのですが……最近眠れません😭眠れてもすぐ起きてしまいます。一日疲…
私事なのですが……最近眠れません😭眠れてもすぐ起きてしまいます。
一日疲れたなぁって思うし、昼寝などもしないし睡眠をきちんと取らないと体調を崩しやすいので朝まで寝ていたいのに……
ココ最近は２時や4時におきてあとは眠れなかったり😥いつもは余計覚醒しないようスマホを触らなくしてるのですが😣
先日あまりにも眠れない為病院で処方された睡眠薬を飲んだら朝までノンストップで眠れたのですが、その日一日仕事中もなんだかボーッとしてしまいあまり飲みたくありません💦
悩み事などは特にないしただただ眠れません💦とても辛いです💦何か対策ありますか？？
- はじめてのママリ(3歳10ヶ月, 5歳1ヶ月)
じゃじゃまま
睡眠薬で寝れたけど後に響いた、なら睡眠薬の量減らしてみると良いかもです🤔
今飲んでる量の半分とかが良いかもです😊
ハサミとかで半分にしてみても良いですし、病院で相談すると減らしてくれますよ👍
マンマリ
同じく寝れないです〜
運動が足りないのか？
いろいろ考えましたが
諦めかけてます。。
妊娠中からなので数年？💦
授乳もあるので漢方試してみましたが合わず…
寝れないことがストレスですよね。
スマホ見なきゃ寝れるのかもですけど
見ちゃってます👀
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