コメント
ママリ
適当です😂
できるだけ野菜メインにしてます！
ママリ
単純に牛乳を少し減らしてお茶にして、あとは食材から取れるようにしたら良いかと🙆🏻♀️
ちなみに私はグラム数なんて気にしてませんでしたが😂子供たちは健康に育ってます。
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はじめてのママリ🔰
牛乳200にしてみます。
旦那がトレーニングしてる関係でpfcバランス意識しててタンパク質量とか計算常にしてるので、あれ？子供のってどのくらいなんだろ？と思い計算したら多くて焦りました笑- 12月3日
ままくらげ
牛乳を飲み過ぎだと思いました😳
離乳食初期は全て測って作っていましたが
一才を過ぎたら目分量になりました☺️
ただ頭の中にはぼんやり摂取量目安は入れてましたが……。
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はじめてのママリ🔰
やはり飲み過ぎなんですね。
調べたら200-400と出てきたので、間を取って300にするかとテキトーに決めた数字でした笑
減らしてみます！- 12月3日
めち
管理栄養士ですが、自分の子どもの食事のたんぱく質量なんて気にしたことないです😅
あと、実際の栄養価計算でも、たんぱく質量だけ！というよりもPFCバランスといって、全体エネルギーに対して、炭水化物・たんぱく質・脂質それぞれに含まれるエネルギーで適切なバランスが保たれているかを気にします。
多分、1歳児の1日あたり20gというのも間の数値が書いてあるだけで、おそらく幅がある気がします。
ただ、牛乳は、意識して飲ませているというわけでなければ300mlは少し多い気がします。
小児の肥満の原因が牛乳であることがあります。水分補給代わりに牛乳で肥満の子を、栄養指導で牛乳をやめたら改善というのもよくあります。水分補給は水、お茶で、牛乳も多くて1日200ml(おやつの際など)に抑えた方が今後のためにいいかと思います。
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はじめてのママリ🔰
管理栄養士さんなんですね！
上にも書いたんですが、旦那の食事の数字管理してるのと、妊娠するまでは私もトレーニングしててタンパク質多めの食事でやってました。
一歳児は200-400程度とどこかで見たものの間の300あげてたんですがこれからは200にしてみます！全然意識した数字ではなかったです😥
お茶とお水多めにしてみます！
ありがとうございます！- 12月3日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！そうですよね、計算とかはしてないですよね。
野菜増やします！