emu
生理前関係あると思います
体重よりも見た目重視で引き締めた方がいいと思います
ママリ
食事制限のやり方がわかりませんが、制限しすぎて運動したら筋肉増えて体重は増えます😅
はじめてのママリ🔰
私は生理前は何しても痩せません
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ママリ
そうなんですね😢だからでしょうか💦あきらめずに続けます😢- 10月4日
はじめてのママリ🔰
生理前は痩せにくい気がします！
夜の方が1日食べた分や水分、浮腫もあるので、日内変動はあるものと考えて1日で何回か測るより、測るタイミングを決めて1日1回、もしくは何日かに1回測る方が良いと思います！
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ママリ
毎朝起きてから測るようにしていますが、なんとなくさっき乗ったらギョッとしました🤯アドバイスありがとうございます！- 10月4日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！すみません🙇♀️
生理が終わって、無理なく継続していれば少しずつ変わってくると思いますよ！
私もダイエット中なので頑張りましょう🥲🫶- 10月4日
はじめてのママリ🔰
まず、ダイエットの前に女性の体のメカニズムを知るのが先だと思います😅
ダイエットと生理は絶対に切り離せません。
生理前はホルモンの関係で、大半の人は水分を蓄える傾向にあります。
妊娠に備えるのでそれが当たり前です。
むくみって要は水分です。水って重いですよね？
なので、生理前は体重が増える人が殆どですよ。
2〜3kg増えてもそれも普通です。
そして、0.1g〜2kgというのは、生理前関係なく単なる誤差です。
一日の中で当たり前に変動する数字です。
体重というのは、食事制限や運動を始めたら真っ直ぐに下降していくのではありません。
ジグザグと上下（増減）しながら、トータルとして減っていくんです。
スパンは最短で二週間、4日はまだ評価できる期間に全然達してません😂🙏
なので、焦らなくて大丈夫ですよ。
女性が男性よりも痩せにくい（ダイエットの結果が出るまでにかなりの時間がかかる）のは、生物学上の筋肉量の少なさと、生理のメカニズムが関係しているからです。
生理中はどうしても減量をするのが難しいので（生理前〜始まる頃までは、食べるカロリーを増やすのが原則のため）、
排卵期あたりから、自分の体はどう食事量を調整すれば良いのか？ということを模索していくのが、ダイエットには不可欠です。
YouTube竹脇まりなさんのチャンネルで、生理との付き合い方（運動やカロリーの考え方）を説明されている動画があります。
ぜひそれで勉強なさってみてください✨少し、肩の力が抜けると思います！
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