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睡眠障害について、もともと寝るのが下手で、旅行中等、寝れないタイプ…
睡眠障害について、もともと寝るのが下手で、旅行中等、寝れないタイプです。
普段の睡眠は5.5hで、1歳半の子供は夜中いまだに3〜6回起きるので、その度に起きる事もクセがついたのか、眠りも基本的に浅いです。
昨日結婚式のお呼ばれで久しぶりに表参道に行き、人の多さや非日常な刺激で脳が休まらず、一睡も出来ませんでした💦
今頭がボーっとして、気持ち悪さもあるけど、寝れそうな感じはまだありません。
睡眠外来とかいって導入剤もらった方が良いですかね？
一応最近できる事としては、月一で鍼治療して自律神経を整える、サウナに行く、体を動かす等です。
これでも寝れないなら病院行ったほうが良いですかね？
みなさん、一睡も出来ない日はありますか？また、そんな時はどうされていますか？教えてください🙏
- はじめてのママリ🔰(1歳6ヶ月)
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