サプリ・健康
毎日1万歩以上ウォーキングしている私が、カロリー計算をあすけんに変えた結果、体重が減りました。今後は、歩く距離を減らしてカロリーを維持するか、歩く距離を維持してカロリーを増やすか、どちらが良いでしょうか。
毎日最低1万歩ウォーキングしている私が
自己流のカロリー計算から
あすけんにしたら体重が落ちたのですが
私的にはキープに変えようと思っていますが
歩くのを半分に減らして摂取カロリーをキープするか
歩くのをそのままにして摂取カロリーを増やすか
どちらがいいと思いますか？
毎日13000-15000歩ほどのウォーキングをします！
BMI19.4ほどです。
- はじめてのママリ🔰
コメント
ねこ
個人的には運動量変えずに少し食べる量を増やすことですね。
体力や運動量が多いほうが年取ってからかなり他との差が出てきます。
自然に任せれば食事料は年取ると減るものです。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
ウォーキングを健康的に考えて
食べる量を増やした方が確かに
体的にはいいですね！
体力と運動は大切なので継続します😊