※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

毎日最低1万歩ウォーキングしている私が自己流のカロリー計算からあすけ…

毎日最低1万歩ウォーキングしている私が
自己流のカロリー計算から
あすけんにしたら体重が落ちたのですが
私的にはキープに変えようと思っていますが

歩くのを半分に減らして摂取カロリーをキープするか
歩くのをそのままにして摂取カロリーを増やすか
どちらがいいと思いますか？

毎日13000-15000歩ほどのウォーキングをします！

BMI19.4ほどです。

コメント

ます

個人的には運動量変えずに少し食べる量を増やすことですね。

体力や運動量が多いほうが年取ってからかなり他との差が出てきます。

自然に任せれば食事料は年取ると減るものです。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ありがとうございます！

    ウォーキングを健康的に考えて
    食べる量を増やした方が確かに
    体的にはいいですね！

    体力と運動は大切なので継続します😊

    • 1時間前

おすすめのママリまとめ

「BMI」に関する質問

「BMI」に関する質問をもっと見る

[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング

サプリ・健康人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング