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スマホ首?ストレートネック?なのだと思いますが、首の付け根?肩の真ん中…
スマホ首？ストレートネック？なのだと思いますが、首の付け根？肩の真ん中あたりが痛いです。
普通に生活してる分には大丈夫なのですが、猫背になってると気づき肩や首を反るようにすると、肩の真ん中というか首の後ろ？あたりが痛いです。痛いというより、いた気持ちいいというのか、ストレッチして伸ばしてる感じの感覚です。
寝返りを打つ時も違和感があり、寝る時はうつ伏せが一番寝やすいです…
これって整体に行ってもダメですよね？
正しい姿勢が自分でもわからなくなっていたり、何年も前から枕を使わずに寝る生活をしていて、その辺りから改善したいのですが、そういう指導ってどこで受けられるのでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
ツー
私が行ってる鍼灸整骨院(スポーツ整体も)は、姿勢や立ち方、歩き方の指導もしてくれます🙆
みこ
夜寝る時に枕をやめて、バスタオルで棒のように丸めて、首の浮く部分を支えるように置いて寝てみてください。
タオルの棒はごつめがいいです。
でも頭が反るような形になりますが痛みが取れます。
今晩から試してみてください。
早ければ、翌日、
3日で痛み取れますよ。
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