妊活

基礎体温の見方を教えてください。今月から基礎体温を測っています。低…

基礎体温の見方を教えてください。
今月から基礎体温を測っています。
低温期と高温期があるのは何となく分かるのですが、高温期はいつからになるんでしょうか？画像で行くと13日に1度さがって14日から上がり始めているので、14日を高温期1日目と数えていいのですか？

それから低温期もですが昨日もガタッと下がったりと、かなりガタガタな気がしますが、こんなもんでしょうか？💦
前回生理は10/1〜です。

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