妊娠中の体重増加や健康についての相談です。体重管理や健康に気をつける方法についてアドバイスを求めています。
初めての妊婦検診で、妊娠前から5キロも太ってしまい注意を受けました😱知り合いはつわりで4キロ落ちたらしいですが、私は全くつわりがないので、普通に食べてました。運動しないといけないことはわかってるのですが、みなさんは何か太らないためにしていることはありますか？また、同じような方がいたら、教えてほしいです‼糖尿病や妊娠中毒症にはなりたくないので、食事には気を付けようとは思っています。部分やせとかあったら教えてほしいです😣💦
- みかん(6歳)
コメント
まふぃん
私もつわり殆ど無かったのでいっぱい食べてました 笑
今プラス7キロでちょいと注意された感じです(^_^;)
アドバイスとかじゃないのですが…
私は20週くらいのときに切迫と診断されそれ以降ずっと自宅安静してます
家事もしてないし、もちろん外出も診察のときくらいです
こうなってからはほんとに食事でしか気を付けられないので、今はお粥生活してます
塩分と糖分の取り過ぎも気を付けてます
主様が切迫になるとは限りませんが、運動できる時にしとくことをお勧めします(*´ω｀*)
yamato…⭐
13週の時点でまだ±0でした。
普通の生活してました🌻
妊娠中期後半から現在にかけて
増えてきました(T_T)
現在+5.5キロ。
食事で気をつけてることは
食べすぎたなと思ったら夜は
炭水化物抜いたりしています。
多分、便秘がなくて
快便で多いときで３回は出てました。
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みかん
すごいですね！見習いたいです😲便秘はしてないです！やっぱり夜を減らすのがいいみたいですね！朝はヨーグルト、昼は勤務先の学校の給食なので、夜を気をつけます‼ありがとうございます‼
- 6月19日
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yamato…⭐
減らすのは赤ちゃんにとったら
だめですけど…。
でも、朝昼しっかり食べた日は
夜ごはん受け付けなくて
それの繰り返しなこともあるかもしれないです。
毎日１回体重計乗っています✨- 6月19日
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みかん
ありがとうございます。参考にします！
- 6月19日
ふうももmama
中期の血糖値検査に引っ掛かると面倒ですよー😭
ご飯はちゃんと食べて、食べる順番をまもれば大丈夫だと思います✴️
私は食事20分前くらいに無塩トマトジュースコップ一杯、サラダ→味噌汁→おかず→主食で食べています。
サラダから味噌汁の辺りでお腹いっぱいになってきます😂
で、朝は高カロリー系だったり、好きな物を沢山食べます❕
運動嫌いなので何もしてません^^;
つわりで痩せる事もなく現在９ヶ月、33wですが妊娠前から＋6キロです。
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みかん
ありがとうございます。やっぱり食事ですね！
- 6月19日
Lieb
やはり食べた分は運動で減らせば良いと助産師さんには言われました^^;簡単に言わないで😭と思いましたが💦
私も1人目は悪阻なく20wで5キロましで怒られました^^;因みに10キロ以内におさめましょうと言われていました。
その際間食の禁止と1日3時間のウォーキングなどなど指導がありました(>_<)
間食を完全に止めることはできませんでしたが^^;ウォーキングは朝昼晩1時間ずつを寒くなる頃まで頑張ってました。
あとはご飯を食べる時間、特に夕飯は19時までには食べるようにしてました！
結果予定日ぴったり出産で12キロましでしたが言われたことをやらなかったらもっと増えてたかなと💦
今2人目妊娠中ですが、20wで3キロましくらいで頑張っています(>_<)
が、最近気の緩みから間食が増え体重も増えだしたので、ここら辺でおやつを控えなきゃなと反省したところです^^;
明日は3週間ぶりの検診で中期の助産師指導があるのですが、前回1ヶ月1キロ以内でーと言われたのにすでに1.5キロ増えてるので怒られること間違いなしです😭
因みに間食は1人目はスナック菓子パクパク食べてましたが、2人目は気をつけてあんまり食べないようにしてこんにゃくゼリーにしてみたりです！
あとは本当はあんまり良くないのかもしれませんが炭水化物は減らしています(>_<)
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みかん
ありがとうございます。参考にさせていただきます。
- 6月19日
みかん
ありがとうございます。私もまだまだ安心できないですね(>_<)塩分と糖分の取りすぎは気をつけたいと思います。食事には気をつけます‼ありがとうございました‼