朝早く起きすぎてしまいます。朝方3時には目が覚め眠れず、夜は22時半く…

わかります！！私もそんな感じでした！生理が不順なのも同じです！
とはいえ、5.6時間は寝てるしまぁ元気だしなぁとか思ってたりしました。
3時から起きてスマホ見たり、考え事したりで、だんだんネガティブな気持ちになることが増えてたり、メンタル弱るとすぐ頭痛するようになり。。。
心療内科と婦人科に行きました。
心療内科では、あと2時間眠れるようにと睡眠薬をもらいました。（結局お試しで少し飲んでみてやめちゃいましたが）
婦人科でも検査をして、結果どちらも、ストレスが原因！という感じでした。
話を聞いてもらい、私はストレスで弱ってたんだ！ってわかって、でも頼れるところができたぞ！って思えました。
心療内科でもスマホは極力見るなって言われたので、前よりちょっと気をつけたりしてます。3時に目覚めても再度眠れたりするようになりました。

• 2時間前