23週目ですが、骨盤のストレッチはいつから始めるべきでしょうか。今からでも大丈夫ですか？運動ができずに困っています。どのようなことをしたら良いか教えてください。
23週目に入りましたが
SNSなどで安産の為の骨盤のストレッチなど
いろいろと見かけますが
いつからストレッチをしたらいいのでしょうか？
今からするべきなのか
もう少し後からでも大丈夫なのか？🤔
動かないと💦と思うのですが
胃が圧迫されていて痛かったり、お腹が大きくなったりして
運動できていません😱
どういったことをしたらいいのか
教えていただきたいです🥺
- 初マタ🔰りさこ (妊娠32週目)
コメント
えー
切迫早産になるのが怖かったので
臨月に入ってから毎日インスタで安産ストレッチと調べてやってました(ㅅ´ ˘ `)
3人目にして初めてやってみたのですが、その効果かわかりませんが
1番痛くなく1時間半で産まれました(*^^*)
ちなみに1.2人目は何もやらず痛すぎでした時間は2時間と1時間半です！
あお🔰
おめでとうございます！！
私が切迫気味といわれていたので、6カ月あたりはゆったりとストレッチしていました！
ゆったりできるストレッチとかからで良いと思います！
骨盤底筋群のストレッチおすすめです☺️
臨月入ってからの方がお腹に圧迫されてしんどいかもしれませんが…
歩いてスクワットしてなどなどしていたからか
初産でしたが２時間半で出てきてくれました！
ので、おすすめです🙆♀️
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初マタ🔰りさこ
ありがとうございます🙇🏻♀️
そうだったんですね💦
ゆったりストレッチですね🤔
骨盤を和らげるのは大事ですもんね！
たしかに
大きくなりすぎたら
しんどくなりそうですよね😱
時々スクワット試してみますが
少ししただけでヒーヒー💦
言うてます😅
どんだけ体力ないねんてっ😅
２時間半！！効果ありそうですね😳
少しずつやってみようと思います🤔
ご意見ありがとうございます🙇🏻♀️- 10月4日
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あお🔰
腰の痛みもあったのですが、ストレッチしてた方が痛み和らいだので是非ゆったり少しずつ、動かしてみてください✨
残り4カ月のマタニティライフ、楽しんでお大事にお過ごし下さい☺️- 10月4日
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初マタ🔰りさこ
そうなんですね🤔
私も最近、身体がだるいので💦
ぼちぼちやってみようと思います！
ありがとうございますっ🤩🧡- 10月6日
初マタ🔰りさこ
切迫早産、、怖いですよね💦
今のところは何も言われていないので
大丈夫だとは思いますが
この先、わからないのでね🥺
１時間半で！！
痛みがなく産みやすかったんですね😳
それならした方がいいですね🤔
1人目、2人目のお子さんも
早く産まれてきてくれたんですね👏🏻
なんてお母さん思いなのっ🥹
ぼちぼちストレッチを
してみようと思います🤔
ご意見ありがとうございます🙇🏻♀️