移植のために6キロ痩せる必要がありますが、食事の指導や旦那の意見で悩んでいます。運動は1日1万歩とダンスDVDをしていますが、体重が減りません。ダイエットの食事について教えてください。
もう６キロ痩せないと移植できません。
昼おさえめで夜は0kcalのゼリーだけにしようと思ってたのですが栄養指導で三食きとんとバランスよくたべてほしいというのと旦那からもそのうち体が飢餓状態になって筋肉が減っていくといわれああ、じゃあたべるかとおもったのですが体重がなかなか減らないです。
運動は１日1万歩ぐらい歩くのとヒップホップダイエットのDVD をやってます。これは大体一時間くらいです。
皆さんダイエットのごはんってどんな感じのでやせましたか？
- ひとり(9歳)
コメント
ちゃたこ
とにかく野菜でお腹満たしてました！生野菜サラダからスタート、小鉢もきゅうりやもやしなどのさっぱりしたもの、そのあとメインを少し。
あとは、食後テレビ観ながらストレッチやプランクですかね☺️
もう6年も前ですが、半年で10kgくらい痩せました！あの頃から結局10kg以上太ったのでまたダイエットするつもりです😂一緒に頑張りましょう！！
はじめてのママリ🔰
鳥のササミと野菜、小さめおにぎり、梅干しですかね〜！
野菜だけでもあまり良くないのでバランスはとったほうがよいです。
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ひとり
なるほど、地道にがんばります！
- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
絶対野菜だけや０カロリーゼリーとかは辞めてくださいねー！
一度は痩せますが、妊娠糖尿病の原因や高血圧、10年後あたりに骨粗鬆症や糖尿病等の原因になります。
歩いているのとダイエットDVで運動してるので骨と筋肉に成長させる食事してくださいね✨- 9月25日
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ひとり
すみません、遅くなりました！
そうなんですね🫨
やばい、やるところでした！
ありがとうございました！- 10月3日
ひとり
すごいです！
参考にさせていただきます。
ありがとうございました！