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【キヌア、アマランサス 白米＋発芽玄米と炊く】栄養療法に詳しい方、…
【キヌア、アマランサス 白米＋発芽玄米と炊く】
栄養療法に詳しい方、ご意見、アドバイス頂けると嬉しいです🙇💦
ADHDの偏食傾向の4歳の子どもの栄養強化の為に、白米と一緒にキヌア、アマランサスを炊いて継続して栄養を摂取したいと考えています。
マグネシウム、鉄、ビタミンD、亜鉛、タンパク質がアマランサスとキヌアが豊富なようで、変に添加物が多い栄養補助食品摂るより、安心で良いのでは？!と考え始めました。
亜鉛、DHA、ビタミンB群、鉄、ビタミンDはADHD患者の栄養療法に効き、タンパク質は全般的に脳の発育に良いようです。
キヌア、アマランサス、発芽玄米どのような配分で白米と炊くか大変悩んでいます😓
これまでは何となく身体に良いだろうと思い、発芽玄米と白米、半々で炊き、鉄とカルシウムを補強する栄養補助食品（米2合（150g✕2）でカルシウム260mg、鉄2.5g）を混ぜてご飯を炊いていました。
- 初めてのママリ
初めてのママリ
アマランサスとキヌアの栄養表です
初めてのママリ
発芽玄米の栄養表です
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