コメント
はじめてのママリ
すごいです‼️どんなダイエット方法ですか？
みゆ
もともと何キロからダイエット始めたんですか？
食事制限の内容とか教えて欲しいです😭
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はじめてのママリ🔰
54キロから始めました！
食事制限というより私は食事改善をしました。
・まずは間食をなくすこと
・3食きちんと食べるけど、野菜やタンパク質(鶏ムネやササミ、卵など)を取り入れてバランス良く食べる。
・お米は食べても1食80gまで。
・飲み物は基本的に水
・夜はなるべく食べない。食べたくなったら、さけるチーズや魚肉ソーセージなどカロリーの低いものを食べる。
食事制限してしまうと性格的に絶対続かないし反動で食べてしまうのが分かっていたので食べないダイエットはしていません。間食を少しずつ辞めていくだけでもだいぶ違うと思います！
もちろんジャンキーなものを食べたくなることはあるので、食べると決めた日はしっかり食べて翌日からまた調整します！- 9月24日
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みゆ
54キロ...私からみたら全然いいですけど🤣
食事改善なんですね！
夜はほぼ食事抜きにしてるんですか？
家族の分は作ってるんですかね💦
ジャンキーなものも食べてOKなんですね！
ちなみに期間はどのくらいやってたんですか？- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
夜も食べてます。白米もちゃんと食べてますよ😌(量は決めてますが)
食事の内容をヘルシーに変えただけです。
旦那も同じくダイエット中なので今は私と子供分しか作ってません。旦那は旦那で自分の食べたいものを選んで食べてます。
ジャンキーなものも食べてOKにはしてますが、この日に食べる！と決めてそれ以外は食べないようにしてます。
期間は1ヶ月ちょっとです。- 9月25日
はじめてのママリ🔰
筋トレはどのような筋トレしてましたか？🥺
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はじめてのママリ🔰
竹脇まりなさんの筋トレ動画をやってました。
2.3分ほどのものを何個か連続でやってます！- 9月24日
はじめてのママリ🔰
無理なダイエット法はしてないです！
食事改善をして、適度に筋トレをしました。
はじめてのママリ
ありがとうございます😊