産後不眠症が1年以上続いており、睡眠薬を飲んでも自然な眠気が戻らないことに不安を感じています。同じ経験をした方の眠気の戻り方について教えてほしいです。
産後不眠症について
何回も同じ質問してます😭
産後不眠になって１年以上経過しました…
産後直後は睡眠薬を飲んでも一睡もできない状態が３〜４ヶ月続いて、
今は睡眠薬（デエビゴ2.5mg）を飲んで２時間ほど経過すると眠気が出て５〜６時間は寝られてます。
ただ薬を飲まなければ全く眠気もなく、昼寝も全然できません。
もぉ１年経ってるのに一度慢性不眠症になったらこんなものなのでしょうか？
今は自然な眠気って本当に出てくるのかなぁと不安になってます。
同じ経験をされた方いらっしゃったら眠気の戻り方がどんな感じか教えてほしいです。
治る気がしない…
- やんやん(1歳5ヶ月)
コメント
退会ユーザー
なかなか治らないです🫠
20代で環境の変化やストレスから不眠症になり、睡眠薬を数種類試しても一睡もできない日が続きました。
産後は特に酷くなり、3日一睡もできず4日目に意識遠のく事もありました。
睡眠不足からメンタル的にも弱り、自律神経が乱れて目眩や火照り、肌の痒みもありました。
一番楽しいはずの20代がかなり辛くて、人生が狂ったなって今でもよく思います。
いまアラフォーですが、薬に頼らずに毎日ある程度眠れる生活に戻りました🙆ただ、未だにウトウト…みたいな眠気は来ないです。
毎日同じ時間に起きて、数分間は窓際でたっぷり朝日浴びて、30分は運動して、大体同じ時間に布団に入る。
これの繰り返すようにしてます。
ままり
産後からではないですが不眠症です。
デエビゴ2.5でそれだけ眠れてるの羨ましいです🥹私は全然デエビゴ効かないので…
私も最初全く眠気感じなくて、でもある日子供の寝かしつけで寝落ちして、そこから徐々に眠気出てくるようになりました🙌いまだに日によりますが、、
ただ寝かしつけの時やごはん食べた直後や寝る前テレビ観てると眠くなりやすいですが、いざ布団に入ると目が覚めます😂
そんな感じで今は薬飲まなくても寝れる日もあれば寝れなくて結局薬飲む…という日もあります💦
波があり、完治はなかなか難しいなーと感じてます🥲
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やんやん
コメントありがとうございます！
デエビゴって人によっては弱いと聞きますし、効きすぎて逆にしんどいとも聞きますしね😂
不眠歴はどれくらいですか？
私は自力で眠気を感じる気が全くせず、眠気が出てきてくれるのだろうかと不安になってます😭- 9月25日
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ままり
不眠歴は2年くらいです💦
一度1年くらいで断薬まで出来たんですが、今年に入って色々ありそれからまた薬に頼ってしまう日もあるって感じです🥲
不眠になって初めはデエビゴ飲んでて入眠はできるけど鮮明な夢見まくってました😂先日久しぶりに飲んでみたら全く効かなくなってました笑
薬飲まずに寝てみたりしてますか？- 9月25日
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やんやん
2年経ってもなかなか治らないんですね😭
飲まなかったら眠気がゼロなのでチャレンジしてないです😂
眠気って徐々に出てきましたか？
ある日ふと出てきましたか？- 9月25日
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ままり
一度不眠になるとどうしても何かある度に眠れなかったら…と考えてしまって、なので不眠を意識してる限り完全に治ることはないのかなと思ってます💦
眠気は寝かしつけで寝落ちしたことをきっかけに私薬なくても寝れるんだ！って思ってそこから徐々にですね🤔
初めはスマホ見ながら横になってたりすると少しうと…っとしてきたりとかそんな感じだったと思います。- 9月26日
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やんやん
無意識になるのとか考えられないです😂
その頃には眠剤を飲むとぐっすりでしたか？
私はまだ眠剤でぐっすりまでいかず…
早目に起きちゃう感じなのでぐっすりになるまではまだまだなのかなぁとも悩んでます😭- 9月26日
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ままり
全然ぐっすりじゃないですよー😭
今でも途中1回は必ず目覚めますし、眠り浅くて何度も目覚ます日もあります🥲
その辺は私はもうそういう体質になってしまったんだと諦めてます😂
少しでも眠れたらいっかーと思うようにしてます😅- 9月26日
やんやん
コメントありがとうございます！
長い期間治られてないんですね😭
今は薬を飲まれてないとのことですが、夜寝る時も眠気は感じずに寝てる感じですか？
退会ユーザー
そうです。眠気はあまり感じないけど大体決まった時間に布団に入ります。
次の日に大事な予定があって寝れるかな…っていう不安や、嫌なこと思い詰めたりしてメンタル弱ったときは一睡も出来ないことが今でもよくあります。
目を瞑っても時間が経ってやはり眠れない、ってなった時は寝床から出たほうがいいですよ🙂↕️
やんやん
それはしんどいですね😭
私は今も眠剤を飲んでるので、
薬を飲むと眠気が来てすっと寝られているのですが、
辞めれるのかなぁと思って😂
はじめてのママリさんは眠剤はもう飲まれないんですか？
退会ユーザー
学生時代、社会人、産後のタイミングで病院にしばらく通ってお薬もらってたんですけど、飲んで効いた試しがないので使ってないです。
強いタイプや睡眠のリズム整えるタイプとか色々試したんですけど全部駄目でした。
うちは家系なのか亡くなった祖父母、実父、叔母2人、みんな何年も睡眠薬常用してますが特に健康面での問題は出てないですよ。
いずれ辞められると思うし、辞めなきゃ！って焦る必要もないと思います🙆
やんやん
薬を飲んでも眠気がなかった感じですか？😭
飲み続けてもいいやって気持ちになったり、辞めたいなぁとなったりで気持ちがフラフラしてます😂
退会ユーザー
眠気来ないんです。
飲んだら、鉛でもついてんのかな？みたいな体の重みは感じるんですけど寝付けないって感じでした。
やんやん
それはキツイですね😭
今薬無しで眠れてるんでしたら、飲めば眠気は感じられそうですけどね🤔