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姿勢を直すのにいい方法ってありませんか?子供産んでから体にガタきまく…

姿勢を直すのにいい方法ってありませんか？

子供産んでから体にガタきまくりで、さらにストレートネックで首が辛いです。

ヨガとかがいいのかなとも思うんですがヨガのゆっくりした動きが苦手でして💦

かと言って腰のヘルニアがあるので激しい運動もできません。

何かいい方法知ってる方おられたら教えてください。

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