コメント
はじめてのママリ🔰
1700カロリーぐらいで
取ってます！
炭水化物を分けたらどうですかね？
それかカロリーの少ないものを
間食に食べるとか。
肥満妊婦とかじゃなければ
カロリー少しずつ増えても問題ないはずです！
私は肥満妊婦のため1700カロリーで
最後まで走り抜きます😂
はじめてのママリ
１８００キロカロリー
設定で栄養士さんと話しました🤔
昼と夜の間にフルーツ持ってきてもいいかもですね🥺
寝る前よりは👍️
私は５〜６食に分けてます😂
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️✨
たとえば、今朝は炭水化物はトースト1枚でしたが、これを半分にして、午前中2回に分けて食べる感じで合ってますかね？💦
妊娠前は朝昼食べない日も多くて痩せ気味だったのですが、妊娠してから7ヶ月で既に10キロ以上増えておりまして…🙄
もう体重増加が怖すぎて、私も1700で抑えないいけないなと最近焦り始めました(遅い)
はじめてのママリ🔰
私は今妊娠糖尿病で
食事管理してますが
トーストは1枚食べてオッケーです！
もし、朝にヨーグルトやバナナ食べていれば
それを朝と昼の間に食べる。
ご飯なら100gにしてまた間食で
50gの小さなおにぎりたべる
と言うような感じでやってます。
妊娠糖尿病じゃないので
ここまでガチガチにやらなくても
いいと思いますが
こんな感じにすると
お腹が空きにくくなります！
あとお野菜やお肉はたくさん食べても
OKです！
毎日野菜スープ食べてます😊
食べないのは血糖値的に
あまり良くないので3食
きっちり食べた方がいいですね！！
痩せ型なら10kg増は大丈夫ですよ！
ちょっとお肉ついたなーって感じもあると思いますが😂
3食きちんと食べて
バランス良くしてれば
そこまで超えないと思いますよ！
たまに私もチートデイあるんですが
戻せばすぐ体重戻ります🙌🏻
はじめてのママリ🔰
わー詳しく助かります😭😭
なるほど、！他のものを後に回せばいいのですね！
トーストの他にヨーグルト、サラダ食べてたので、それを明日からわけて食べることにします😳
野菜スープがいいとよく聞くので
お昼にミネストローネを大量に作ったところでした！
お昼ご飯で2杯食べても全然お腹いっぱいにならなくて…🥹
朝抜いたりすると逆に体重増えやすかったりするんですかね💦妊娠中、朝夜逆転して朝起きれない時期もあったので…🥲
安定期入った6月頃から10キロなので、
かなりハイペースで増えていると思います😭
残り3ヶ月あるのでそろそろ増加を緩やかにしなければ💦笑
増えた体重戻ることあるんですか？！😳
最近は増えていく体重しか見てなかったので体重計乗るたびに毎回絶望してました。
今更ですが、まずは体重計に毎日乗るところから始めます😭笑
ありがとうございます😭✨
はじめてのママリ🔰
サラダチキンとかも
糖質ゼロなのでサラダにまぜたり
してもいいですよ！！
朝抜くのは色々良くないって言われてるので
食べた方がいいみたいですよ🙄
多少の浮腫で前後したりしますが
戻りますよ✌️
産後に忙しくて痩せる方と
そのままストレスで
太ってしまう方がいるので
少しでも落ち着かせたいですよね😭
お互い頑張りましょうね😊