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180gの主食は軟飯80gとかですかね？
5倍粥でしょうか…??
この時期はメニューによって栄養価が全然違ってくるのでトータル量だけでは判断つかないことも多いです🫣
一応、単純にミルク200ml分の栄養を別のおやつで…と考えると、
離乳食で摂りにくい鉄分やカルシウムなどが、ミルクが他のものに変わることで不足してくるかもなので、
その辺を意識したメニューで、尚且つエネルギー量もキープで…
というのが理想になってくるとは思います🤔
でも、ミルク200mlだと140kcalくらいあるので、さつまいも100gとか、
軟飯120gとか、5倍粥なら200gとかのカロリーにあたりますし、それは現実的ではないのかな…と思います💦
離乳食3食でしっかり栄養摂れてて…なら、多少減ってもいいと思いますが180gだとメニューによるかな…??という感じがします🤔
運動量も増えてきて、食べられる量と消費のバランスが悪くてただでさえ体重増えにくい時期だと思うので、気を抜くと体重減りますしまだミルクのままの方がいいってこともあるかなとは思います🫣
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