妊娠6ヶ月半で腰痛がひどく、対策が効果なし。仰向けで寝ると負担がかかる。日中も仕事や料理が辛い。良い対策があれば教えてください。
腰痛がひどいです。
今、妊娠6ヶ月半です。初めての妊娠です。
6ヶ月に入る頃からお腹も大きくなってきました。
腰痛がひどく、夜も朝方まで眠れない程です。
仰向けで寝ると腰にも負担がかかると聞いたので、なるべくシムス体位(左を下にする)にして、抱き枕を使ったりしていますがよくなりません。
みなさんの良い対策などありましたら教えてください😭
日中はフルタイムで仕事をしており、お料理するためにキッチンに立つときも辛いです。
- Chloe (6歳)
コメント
おとちゃん
横向きで寝て足の間に枕を挟んで
背中側にも枕を置いてました （笑）😁
腰痛くなるとなかなか朝まで
ぐっすり寝れないですよね(=o=;)
頑張ってください( ；∀；)♡
海月
私も腰痛ひどいですー
腹帯もしてますが、プラスサラシを
恥骨あたりに巻いてます。
助産師さんに相談して教えて貰ったのですが、
トコちゃんベルトとサラシと
試して、座るととこチャンベルトは
痛かったのでやめました。
洗い物キツイですよね。
私はやらない。旦那を大臣に昇格させました(〃ω〃)
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Chloe
コメントありがとうございます！
仕事中は腹帯したりするときもありますがたしかに少し楽かもしれないです。
サラシは持っていないので、見てみます。もう、この腰痛がおさまってよく寝られるようになるなら何でも挑戦したいです！- 6月14日
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海月
サラシを巻いて寝てます。
あるとないとだと全然寝返りも
楽なので(๑˃̵ᴗ˂̵)
2.５mに切って四つ折りにして
平べったい紐みたいにて、
真ん中を恥骨にあわせて
両側から少しひっぱりながら
後ろで交差して端っこは適当に
入れ込んでます。
はじめ外れてしまったりしてたんですが、
薄い腹帯を下目につけて
サラシを巻いて、腹帯の下の方を
上に折り返してます。
言葉だとわかりずらいですよね＿|￣|○- 6月14日
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Chloe
サラシって、母たちの時代のものだと思っていました！
写真付きで、ご丁寧にありがとうございます。
絶対やってみます！- 6月15日
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海月
一人目は分からず、使わなかったのですが、これから恥骨痛が出てきても
対応できる巻き方があるみたいで、
半分残ってるのは産後の
骨盤しめるのに使うみたいです。
産後のウエストニッパーも
結構肌荒れしたりしてたのでサラシって
使えるんだって今更ですね（笑）- 6月15日
Chloe
コメントありがとうございます！
なるほど、背中にもクッション置いて挟まれてたんですね。
わたしも今夜試してみます！